メンズ アンチエイジング

メンズのアンチエイジングには○○を摂らないがカギ!

メンズのアンチエイジングには○○を摂らないがカギ!

最近は美意識の高い男性がますます増え、アンチエイジングなどに気を遣う男性も多くなってきました。

アンチエイジングは、外からと内からの両方からやることで効果が高まります。
外食が多い男性でも、ぜひ食生活に気を付けてアンチエイジングに励んでもらいたいものです。

男性のアンチエイジングに欠かせないのが、糖質を摂らないことです。
もちろん、全く摂らないのは良くありませんが、摂り過ぎはNGです。確実に肌を老化に導きます。

糖質というと、砂糖しか思い浮かべない人もいるかと思いますが、主食となる炭水化物は糖質に入ります。ご飯や麺類、パンや芋類などはすべて炭水化物です。

糖質を体内に摂り入れると、体内の血糖値が急上昇します。
そうすると、成長ホルモンの分泌が抑えられてしまい、それが結果として老化を招いてしまうのです。
成長ホルモンは肌のターンオーバー(新陳代謝)に欠かせない働きを持っているので、その分泌が減少すると肌のターンオーバーが滞り、肌は老化してしまいます。

ですから、糖質は摂り過ぎないように注意しましょう。
気を付けたいのが、飲み物に含まれる糖分です。
缶コーヒーや清涼飲料水などを毎日飲む習慣がある人は週に2~3本までにするなど制限を設けてみてはいかがでしょうか。