メンズ美肌 ビタミン

メンズの美肌を作るビタミンとは?

メンズの美肌を作るビタミンとは?

美肌を守るためには外からのスキンケアだけでなく、内側からのケアも欠かせません。
なぜなら、食べるものによって肌は作られるからです。

美肌に欠かせない成分の中にビタミン類があります。
ビタミン類はぜひ食事で摂って欲しい成分ではありますが、食事にはなかなか気を付けていられないという男性の方も少なくないことでしょう。
そんな方はサプリメントで手軽にビタミン類を摂るようにしてみてください。

ここでは、美肌効果が期待できるビタミンについてご紹介したいと思います。

ビタミン類の中でも、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEは美肌を作る上で大きな働きをすると言われています。

例えば、美肌といえばビタミンCと言われるくらい、ビタミンCの美肌効果は注目されていますよね。ビタミンCには肌を白くする効果があり、紫外線の影響を受けた肌をケアする働きがあります。

ビタミンAも皮膚を健康に保つ働きがありますから、ぜひ積極的に摂りたいビタミンです。ただし、ビタミンAは脂溶性ビタミンなので摂り過ぎたビタミンは体内に蓄積されます。摂り過ぎには注意してください。

ビタミンB群は皮膚の新陳代謝を助けますから、肌を若々しく保つのに有効といわれています。
ビタミンEについても、血行を促進することから肌の老化を遅らせる面で有効に働くといわれています。

これらのビタミンを毎日定期的に摂るように心がけましょう。食事で摂れない方は、ぜひサプリで補ってみてください!